Angebote zur Achtsamkeit für Erwachsene

Achtsame Mütter - achtsame Kinder

Wöchentlich stattfindender Kurs für Mütter von sehr kleinen, größeren und großen Kindern

Achtsam mit sich selbst umzugehen, sich selbst und seinen Bedürfnissen gegenüber mitfühlend zu sein, steht im Mittelpunkt dieses Kurses. Mittels einfacher Übungen kann es gelingen, sich selbst - auch in seiner Mutterrolle - mehr zu akzeptieren. Mittels Atem-, Entspannungs- und Körperwahrnehmungsübungen sowie kurzen Meditationen üben wir wieder bei uns zu sein.


Achtsam bleiben in der Blüte des Lebens

Wöchentlich stattfindender Kurs für Menschen ab 60 Jahren

Achtsam mit sich selbst umzugehen, sich selbst und seinen Bedürfnissen gegenüber mitfühlend zu sein, steht im Mittelpunkt dieses Kurses. Mittels einfacher Übungen kann es gelingen, sich selbst mehr zu akzeptieren und besser mit Schmerzen körperlicher und seelischer Natur umgehen zu können. Die Atem- und Entspannungsübungen sowie die Meditationen können in der körperlichen Haltung durchgeführt werden, die einem am angenehmsten ist: im Sitzen, Liegen oder Stehen.


Wir Mütter sind auch nur Menschen! - Sich durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl in seiner Mutterrolle wohler fühlen

Workshop für Mütter

Dieser Achtsamkeitstag dient einerseits dazu, das Mitgefühl für mich selbst zu fördern, da wir Mütter manchmal gar nicht anders können! Hierzu werden wissenschaftliche Belege geliefert, aber auch Möglichkeiten aufgezeigt, wie man seine klassischen Verhaltensmuster ändern kann. Es geht außerdem um das physische und psychische Kräftesammeln, um sowie in Alltags- und Stresssituationen eher bei uns bleiben und gemäß unseren inneren Werten handeln zu können, statt uns von unseren automatischen emotionalen Reaktionen mitreißen zu lassen.


Achtsam miteinander - achtsam füreinander

Workshop für Eltern - Einen Tag oder ein Wochenende die Selbstwirksamkeit von Achtsamkeit und Selbstmitgefühl spüren

SCHWIERIGKEITEN BEGEGNEN

Der Erwartungsdruck, der auf Eltern lastet, ist enorm. Dabei handelt es sich sowohl um gesellschaftlich erzeugten als auch um selbst gemachten Druck. Ein Elternwunsch ist, dass das eigene Kind möglichst ein Leben ohne Schwierigkeiten lebt und es einfach glücklich ist, ohne unnötig anzuecken. Doch Hand auf’s Herz (ganz wichtig!): Tief in unserem Inneren wissen wir, dass es kein Leben gibt, das glatt verläuft. Und das ist auch gut so!


VERBUNDENHEIT ERFAHREN

In diesem Workshop werden Eltern auf Eltern treffen, denen es ähnlich geht. Bereits zu spüren, dass man mit seinen Gedanken, Sorgen und Ängsten nicht allein ist, kann Erleichterung verschaffen.


SELBSTMITGEFÜHL SPÜREN

Wir wollen entdecken, wie gut es tut, sich selbst Mitgefühl entgegen zu bringen und durch eine gute Basis auch in schwierigen Situationen achtsam und gelassen zu reagieren.


ACHTSAMEN NOTFALLKOFFER PACKEN

Sie werden auf der Grundlage neurowissenschaftlicher Erkenntnisse Übungen und Impulse an die Hand bekommen, die auch in einem stressigen Alltag Platz finden und Ihnen helfen können, sich als Eltern wohl zu fühlen und Kraft zu tanken.



IMMER DABEI:

 

¥ ein offenes Ohr

¥ viel Humor

¥ sich sicher und gefühlt fühlen


Achtsamkeit für Erwachsene - Achtsame Mittagspause - mindfulness - Achtsamsein - Achtsammitdir - Blumenwiese