Achtsam bleiben in der Blüte des Lebens

Wöchentlich stattfindender Kurs für Menschen ab 50 Jahren

Seit 11. Januar 2019

immer freitags

9.30 bis 10.15 Uhr

im Edith-Stein-Haus in Neuss

*Einstieg jederzeit möglich*

Achtsam mit sich selbst umzugehen, sich selbst und seinen Bedürfnissen gegenüber mitfühlend zu sein, steht im Mittelpunkt dieses Kurses. Mittels einfacher Übungen kann es gelingen, sich selbst mehr zu akzeptieren und besser mit Schmerzen körperlicher und seelischer Natur umgehen zu können. Die Atem- und Entspannungsübungen sowie die Meditationen können in der körperlichen Haltung durchgeführt werden, die einem am angenehmsten ist: im Sitzen, Liegen oder Stehen.

Anmeldung

über das Edith-Stein-Forum: Anmeldung hier

Tagesworkshop

für Frauen

*Selbstfürsorge*

Ich für mich - mit einer Extraportion Selbstfürsorge durch das Jahr

Samstag, 6. Juni 2020

Samstag, 7. November 2020

 jeweils von 11.00 bis 17.00 Uhr

MODUL II

 An Grenzen zu stoßen, erschöpft zu sein – das passiert immer wieder. Vor allem dann, wenn es um uns herum, ob zu Hause, auf der Arbeit oder einfach im Leben, turbulent zugeht.

Auf die eigenen Bedürfnisse zu hören, ist gar nicht so einfach, wenn gar nicht klar ist, wie das funktioniert. Oder die Bedürfnisse klopfen schon laut an und trotzdem steht man vor einem Rätsel: Wie soll es denn nun mit den neuen

Erkenntnissen weitergehen?

Wir widmen

uns während des Workshops ganz Dir und Deinem Wohlbefinden. Dabei geht es unter anderem um

- eine Reflexion des Ist-Zustandes

- das Kennenlernen und Üben von Methoden zur achtsamen Selbstfürsorge

- vielfältige Anregungen, das Gelernte im Alltag anzuwenden

- wieder mehr in Deine Kraft zu kommen

- den Austausch mit anderen Frauen.

Schritt für Schritt auf

einem Weg, Dich anzunehmen, fürsorglich mit Dir umzugehen und (wieder) in

Kontakt mit Dir selbst zu kommen.

Anmeldung:

Anmeldung hier

Im Raum für körperliches und mentales

Wohlbefinden, frei-sein-Yoga, Aachener Straße 164, 40223 Düsseldorf

Für einen Tag

voller Inspirationen investierst Du

145,- € in Dich und Dein

Wohlbefinden.

 Mutter sein und ganz bei mir Tagesworkshop

Samstag, 03. Oktober 2020

 von 11.00 bis 17.00 Uhr

Achtsam mit dir umzugehen, dir selbst und deinen Bedürfnissen als Frau und Mutter gegenüber mitfühlend zu sein, steht im Mittelpunkt dieses Tages. Es geht um das körperliche und mentale Kräftesammeln, um in Alltags- und Stresssituationen bei dir bleiben und gemäß deiner inneren Werte handeln zu können.

Mittels Atem- und Körperwahrnehmungsübungen sowie Meditationen kommst

du zunehmend mehr dazu, dich anzunehmen, fürsorglich mit dir umzugehen und wieder

ganz in Kontakt mit dir selbst zu kommen.

Anmeldung:

Anmeldung hier

Im Raum für körperliches und mentales

Wohlbefinden, frei-sein-Yoga, Aachener Straße 164, 40223 Düsseldorf

Für einen Tag

voller Inspirationen investierst Du

145,- € in Dich und Dein

Wohlbefinden.

Tagesworkshop

für Frauen

*Selbstfürsorge*

Ich für mich - mit einer Extraportion Selbstfürsorge durch das Jahr

Samstag, 11. Januar 2020

*ausgebucht*

Samstag, 14. März 2020

*ausgebucht*

Samstag, 5. September 2020

jeweils von 11.00 bis 17.00 Uhr

MODUL I

 An Grenzen zu stoßen, erschöpft zu sein – das passiert immer wieder. Vor allem dann, wenn es um uns herum, ob zu Hause, auf der Arbeit oder einfach im Leben, turbulent zugeht.

Auf die eigenen Bedürfnisse zu hören, ist gar nicht so einfach, wenn gar nicht klar ist, wie das funktioniert. Oder die Bedürfnisse klopfen schon laut an und trotzdem steht man vor einem Rätsel: Wie soll es denn nun mit den neuen

Erkenntnissen weitergehen?

Wir widmen

uns während des Workshops ganz Dir und Deinem Wohlbefinden. Dabei geht es unter anderem um

- eine Reflexion des Ist-Zustandes

- das Kennenlernen und Üben von Methoden zur achtsamen Selbstfürsorge

- vielfältige Anregungen, das Gelernte im Alltag anzuwenden

- wieder mehr in Deine Kraft zu kommen

- den Austausch mit anderen Frauen.

Schritt für Schritt auf

einem Weg, Dich anzunehmen, fürsorglich mit Dir umzugehen und (wieder) in

Kontakt mit Dir selbst zu kommen.

Anmeldung:

Anmeldung hier

Im Raum für körperliches und mentales

Wohlbefinden, frei-sein-Yoga, Aachener Straße 164, 40223 Düsseldorf

Für einen Tag

voller Inspirationen investierst Du

170,- € in Dich und Dein

Wohlbefinden.

 *** Angebot ***

Wenn du dich bis 30.11.2019 verbindlich für den Achtsamkeitskurs anmeldest,  zahlst du nur

 150,- €

für den gesamten Kurs.

 *** Angebot ***

Wenn du dich beim  Schnupperworkshop verbindlich für den Achtsamkeitskurs anmeldest, der am 14. Januar startet, erhältst du die erste Kursstunde umsonst und zahlst nur

 150,- €

für den gesamten Kurs.

 Mutter sein und ganz bei mir

Achtsamkeit im Kursformat für Mütter von kleinen und großen Kindern

*aktueller Kurs läuft zurzeit*

Beginn: 22. Februar 2021

montags von

20.00 bis 21.15 Uhr 

Achtsam mit dir umzugehen, dir selbst und deinen Bedürfnissen als Frau und Mutter gegenüber mitfühlend zu sein, steht im Mittelpunkt dieses Kurses. Es geht um das körperliche und mentale Kräftesammeln, um in Alltags- und Stresssituationen bei dir bleiben und gemäß deiner inneren Werte handeln zu können. Mittels Atem- und Körperwahrnehmungsübungen sowie Meditationen kommst

du zunehmend mehr dazu, dich anzunehmen, fürsorglich mit dir umzugehen und wieder

ganz in Kontakt mit dir selbst zu kommen.

 8 x montags

20.00 bis 21.15 Uhr

22.02., 01.03., 08.03.,  15.03., 22.03., 29.03., 12.04. und 19.04.2021

Online-Veranstaltung

über Zoom

Kursgröße von maximal 10, mind. 5 Teilnehmern

150,00 € Kursgebühr

Achtsamkeitskurs

*online*

*Aktueller Kurs läuft derzeit*

Start des neuen Kurses:

20. April 2021

8x dienstags von

18.30 bis 19.40 Uhr

Wie läuft eigentlich eine Achtsamkeitskursstunde ab?
Wir kommen erst einmal mit einer kurzen Meditation an. Ich achte sehr darauf, dass es auch für Einsteiger nicht überfordernd ist. Nach einer Austauschrunde stelle ich meist ein bestimmtes Thema aus den Bereichen der Achtsamkeit, Selbstfürsorge und des Selbstmitgefühls in den Mittelpunkt. Manchmal gibt es dazu auch etwas theoretischen Input und eine Übung dazu. Übungen zur achtsamen Körper- und/oder Atemwahrnehmung folgen. Dies ist etwas, was Dich schnell in den Kontakt mit Dir bringt. Raus aus dem Alltag, raus aus stressigen Situationen, raus aus dem Gedankenkarussell. Den Abschluss bildet häufig ein Bodyscan (eine bestimmte Art der achtsamen Körperwahrnehmung), eine Meditation oder ähnliche Übungen.

 8 x dienstags

18.30 bis 19.40 Uhr

20.04., 27.04., 11.05., 18.05., 25.05., 08.06., 15.06., 22.06.2021 und 29.06.

*Am jeweils ersten Dienstag im Monat gibt es keine Kursstunde, da hier jeweils ein monatlicher Achtsamkeitsabend zur Auffrischung und Vertiefung stattfindet.*

Online-Veranstaltung

über Zoom

Kursgröße von maximal 10, mind. 5 Teilnehmern

150,00 € Kursgebühr

Präsenz-Workshop:

 Auftankzeit

 Körper, Geist und Seele stärken

 *Achtsamkeit und Entspannung*

Freitag 2. Juli

von 17.30 bis 20.00 Uhr

 Wir werden gemeinsam etwas für unsere seelische, geistige und körperliche Stärkung tun,

 indem wir bewusst entspannen, Schweres loslassen,

uns achtsam bewegen und austauschen.

 Du kannst dich zurücklehnen und leiten lassen.

 Im Raum für Achtsamkeit, Benzenbergstraße 59, 40219 Düsseldorf

maximal 6 Teilnehmer

 65,00 € Teilnahmegebühr

Workshop

*Die Kraft Deiner Intuition*

Zeitrahmen: 3 Stunden

Die meisten Menschen versuchen Lösungen für Probleme ausschließlich durch Nachdenken zu finden oder ihr Wissen über bestimmte Dinge in ihrem Gedächtnis abzurufen. Das liegt daran, dass sich unsere intuitiven Kräfte kaum entwickeln durften. Wer den Zugang zu seiner Intuition hat, kann selbstbestimmte Entscheidungen treffen und sich über ein hohes Maß an Energie freuen.

In diesem Mini-Workshop geht es darum, den Zugang zur eigenen Intuition zu wecken. Dies gelingt u.a. durch das Anbahnen einer achtsamen Haltung, um den Geist zur Ruhe zu bringen und bewertungsfrei wahrzunehmen. Wir werden außerdem Übungen machen, um mehr und mehr die rechte Gehirnhälfte zu aktivieren, die so wichtig ist für unsere Intuition.

 Was darf ich beisteuern?

85,- € pro Person

inkl. aller Materialien

Im Raum für Achtsamkeit, 

Benzenbergstraße 59, 40219 Düsseldorf

Workshop für Frauen

 *Mach mal langsam… und komm in deine Kraft*

Zeitrahmen: 3 Stunden

Nicht umsonst ist die Redensart „In der Ruhe liegt die Kraft“ entstanden. Es ist ein tiefes menschliches Bedürfnis, aus der Ruhe heraus zu handeln, denn so spürt man seine Bedürfnisse ganz genau. Manchmal ist das aber gar nicht so einfach, weil wir durch äußere Einflüsse aus dem Takt gebracht werden. Dann überhören wir Warnsignale des Körpers, übergehen immer wieder unsere Grenzen und sind erschöpft.

In diesem Mini-Workshop geht es um ein vorsichtiges Herantasten an die eigenen Bedürfnisse und um ein genaues Hinhören und -spüren. Es gibt einen Mix aus vielen praktischen Übungen und kleinen informativen Häppchen, die nicht überfordern, sondern weiterhelfen. Eine kleine Auszeit vom Alltag, die aufzeigt, wodurch neue Energie entstehen kann.

Was darf ich beisteuern?

85,- € pro Person

inkl. aller Materialien

Im Raum für Achtsamkeit, 

Benzenbergstraße 59, 40219 Düsseldorf

Workshop

Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Lehrerinnen und LAA

Und immer geht es um die Schule!

Sich selbst wieder in den Blick nehmen und auftanken 

Zeitrahmen: 3 Stunden

 Täglich fordert uns die Schule auf's Neue heraus: Die Schüler, die Eltern, die Kollegen und nicht zuletzt das große Ganze: das Schulsystem.

Der Tagesworkshop ist dazu gedacht, sich selbst als Lehrerin oder LAA in den Blick zu nehmen und zu überprüfen, wann genau die eigenen Bedürfnisse und dann angemessen darauf zu reagieren.

Es werden praktische Übungen und Haltungen vermittelt, die im Alltag angewandt werden können und dazu verhelfen sollen, im Schulalltag gelassener mit Situationen umzugehen, die immer wieder für Stress sorgen. Denn dann ist es auch möglich, wieder mit Kraft und Freude zu unterrichten. 

Für einen Tag

voller Inspirationen investierst Du

85,- € in Dich und Dein

Wohlbefinden.

Im Raum für Achtsamkeit, 

Benzenbergstraße 59, 40219 Düsseldorf

Kursgröße von maximal 10, mind. 3 Teilnehmern

Hochsensibilität

Workshop

*Dein MEHR als Chance sehen* 

Samstag 17.07.2021

von 10.00 bis 13.00 Uhr

Worum geht es?

„Du hörst ja die Flöhe husten!“,

„Sei doch nicht immer so empfindlich!“ oder „Nimm

dir nicht alles so zu Herzen!“

Wenn du diese Sprüche kennst und sie in deinem Leben immer und immer wieder gehört hast,

wenn du immer schon gedacht hast, du seist irgendwie anders als die anderen, du hättest eine andere Wahrnehmung, dann könnte es spannend für dich sein, dich

mit dem Thema „Hochsensibilität“ zu beschäftigen.

In der Veranstaltung gibt es eine Mischung aus Impulsvorträgen, Übungen, die dabei helfen können, wohlwollend mit sich und seiner besonderen Sensibilität umzugehen und Austausch mit Gleichgesinnten.

Es kann sehr heilsam sein, für sich zu erkennen, dass es normal sein darf, sensibler als andere Menschen zu sein.

An wen richtet sich der

Workshop?

Wenn du dich für das Thema „Hochsensibilität“ interessierst,

du schon weißt, dass du sehr sensibel ist oder eine Ahnung hast,

dass dies auf dich zutreffen könnte.

Aber auch, wenn du jemanden kennst, der hochsensibel ist,

und du diese Person besser verstehen möchtest.

 Was darf ich beisteuern?

85,- € pro Person

inkl. aller Materialien 

Im Raum für Achtsamkeit, 

Benzenbergstraße 59, 40219 Düsseldorf

Adventskurs

Achtsam durch den Advent... gut zu sich sein

– Kraft schöpfen –

die Vorweihnachtszeit genießen

*online*

Zeitrahmen:

donnerstags von

18.30 bis 20.00 Uhr

„Macht euch bereit, macht euch bereit. Jetzt kommt die Zeit, auf die ihr euch freut.“

Wir wollen in dieser dreiteiligen Kursreihe viel dafür tun,

 dass Du entspannt und mit Glitzern in den Augen

 die Adventszeit genießen kannst.

 Wir machen es uns gemütlich, lassen es uns gut gehen,

 werden entspannen, meditieren, und nochmal Kind sein.

 Du kommst zur Ruhe und in eine tiefe Verbindung mit dir.

Lass Dich verzaubern und überraschen!

3x donnerstags

02.12., 09.12. und 16.12.2021

bequem von zu Hause aus

Online-Veranstaltung

über Zoom

 79,00 € Kursgebühr