Monatlicher Achtsamkeitsabend zur Auffrischung

und Vertiefung

*online*

Immer am ersten Dienstag

im Monat

Wer kann an den monatlichen Achtsamkeitsabenden teilnehmen?
Die monatlichen Achtsamkeitsabende sind für all diejenigen gedacht, die bei mir bereits an einem oder mehreren Kursen teilgenommen haben und ihre regelmäßige Achtsamkeitspraxis mit anderen Menschen auffrischen oder vertiefen möchten.

Eine Teilnahme ist nach Absprache auch dann möglich, wenn du bereits im anderen Kontext Vorerfahrungen mit Achtsamkeit und/oder Selbstmitgefühl gesammelt hast.

Was erwartet dich?
Nachdem wir entspannt angekommen sind, werden wir in die Achtsamkeitspraxis eintauchen. Wir meditieren gemeinsam, kultivieren unser Atempraxis und machen Übungen zur achtsamen Körperwahrnehmung.

Zudem steht an jedem monatlichen Achtsamkeitsabend ein Thema im Mittelpunkt (siehe unten), zu dem es einen kleinen Input von mir und Austausch mit der Gruppe gibt.

Ach, es lohnt sich einfach!

Immer am ersten Dienstag

im Monat

von 18.30 Uhr bis 20.30 Uhr

Die nächsten Termine

und Themen sind:

07.09.2021:

Halt das Karussell an! Wenn das Denken Pause hat...

Jeder hat es schon mal erlebt.

Der Sog der eigenen Gedanken kann sehr stark sein. So stark, dass man sich manchmal wünschen würde, jemand würde kommen und diesen Wust an Gedanken einfach herausoperieren.

Hier geht es darum zu verstehen, wie Gedanken wirken und zu unterscheiden, welche Gedanken nützlich sind und welche nicht.

Zudem werden Wege aufgezeigt, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen und sich nicht mehr von ihnen kleine machen zu lassen.

05.10.2021:
Resilienz stärken - sich selbst stärken

An diesem Abend geht es darum, die einzelnen Faktoren zu beleuchten, die dazu beitragen, die seelische Widerstandskraft zu stärken. Dabei geht es nicht darum, in ein bestimmtes Schema zu passen, sondern die gewohnten Wege zu erkennen und vorzubeugen, damit man auch in schwierigen Situationen wieder auf die Beine kommt.

02.11.2021:

Keine Chance dem Herbstblues - positive Energie erhöhen

Nicht nur im Herbst verfallen wir manchmal in lethargische Stimmung oder emotionale Tiefs. Das geht (fast) jedem so und ist einfach menschlich!

Unser Energielevel fällt ab. Wir nähern und dem Thema pragmatisch und üben

Möglichkeiten ein, auf unkomplizierte und rasche Weiseauf der Stimmungsleiter nach oben zu klettern.

07.12.2021:

Thema folgt...

Online-Veranstaltung

über Zoom

Teilnehmeranzahlbegrenzt, 

mind. 5 TN

 44,00 € Teilnahmegebühr

je Abend