Tagesworkshop für Frauen - Selbstfürsorge  - Achtsamkeit - Düsseldorf - achtsammitdir - 11. Januar 2020 - 14. März 2020 - 05. September 2020

Tagesworkshop

für Frauen

*Selbstfürsorge*

Ich für mich - mit einer Extraportion Selbstfürsorge durch das Jahr

Samstag, 11. Januar 2020

*ausgebucht*

Samstag, 14. März 2020

*ausgebucht*

Samstag, 5. September 2020

jeweils von 11.00 bis 17.00 Uhr

 

MODUL I

 An Grenzen zu stoßen, erschöpft zu sein – das passiert immer wieder. Vor allem dann, wenn es um uns herum, ob zu Hause, auf der Arbeit oder einfach im Leben, turbulent zugeht.

Auf die eigenen Bedürfnisse zu hören, ist gar nicht so einfach, wenn gar nicht klar ist, wie das funktioniert. Oder die Bedürfnisse klopfen schon laut an und trotzdem steht man vor einem Rätsel: Wie soll es denn nun mit den neuen

Erkenntnissen weitergehen?

 

Wir widmen

uns während des Workshops ganz Dir und Deinem Wohlbefinden. Dabei geht es unter anderem um

 

- eine Reflexion des Ist-Zustandes

- das Kennenlernen und Üben von Methoden zur achtsamen Selbstfürsorge

- vielfältige Anregungen, das Gelernte im Alltag anzuwenden

- wieder mehr in Deine Kraft zu kommen

- den Austausch mit anderen Frauen.

 

Schritt für Schritt auf

einem Weg, Dich anzunehmen, fürsorglich mit Dir umzugehen und (wieder) in

Kontakt mit Dir selbst zu kommen.

 

Anmeldung:

Anmeldung hier

 

Im Raum für körperliches und mentales

Wohlbefinden, frei-sein-Yoga, Aachener Straße 164, 40223 Düsseldorf


Für einen Tag

voller Inspirationen investierst Du

130,- € in Dich und Dein

Wohlbefinden.

Bei Buchung ab dem 1. August 2020 beträgt Deine Investition 145,- €.



Auftank-Zeit für mich - Achtsamkeitskurs - Düsseldorf - achtsammitdir - ganzjährig - durchgehend - regelmäßig

Achtsamkeitskurs - offen für alle

Beginn: 18. August 2020

dienstags von

18.20 bis 19.30 Uhr

*ausgebucht* - Warteliste möglich

Was erwartet dich?

Wir werden uns gemeinsam an Übungen aus dem Bereich der Achtsamkeit versuchen. Dazu gehören wohl dosierte Meditationen, ein Bodyscan, einiges zur Körperwahrnehmung, verschiedene Atemtechniken und inspirierender Input zum Umgang mit Emotionen. Wir werden uns austauschen, schweigen und durchaus auch Spaß dabei haben.

 

Ist das etwas für mich?

Wenn du daran interessiert bist, mehr in deine Kraft zu kommen und dem Alltag gelassener zu begegnen, dann auf jeden Fall. Auch wenn du schon erfahrener in Sachen Achtsamkeit bist, bist du hier richtig. Alle, ob jung oder alt, männlich oder weiblich, sind herzlich willkommen!

 

Anmeldung:

Anmeldung hier

 8 x dienstags,

18.20 bis 19.30 Uhr

Termine für den Block ab September:

  18.08., 25.08., 01.09., 08.09., 15.09., 22.09., 29.09. und 06.10.2020

 

Im Raum für körperliches

und mentales

Wohlbefinden, frei-sein-Yoga, Aachener Straße 164, 40223 Düsseldorf

Kursgröße von maximal 10

Teilnehmern

 

150,00 € Kursgebühr

Bei Buchung ab dem 1. August 2020 beträgt Deine Investition 165,- €.



Mutter sein und ganz bei mir - Workshop - Achtsamkeit - Düsseldorf - achtsammitdir - 25. Mai 2020

 Mutter sein und ganz bei mir Tagesworkshop

Samstag, 03. Oktober 2020

 von 11.00 bis 17.00 Uhr

 

Achtsam mit dir umzugehen, dir selbst und deinen Bedürfnissen als Frau und Mutter gegenüber mitfühlend zu sein, steht im Mittelpunkt dieses Tages. Es geht um das körperliche und mentale Kräftesammeln, um in Alltags- und Stresssituationen bei dir bleiben und gemäß deiner inneren Werte handeln zu können.

Mittels Atem- und Körperwahrnehmungsübungen sowie Meditationen kommst

du zunehmend mehr dazu, dich anzunehmen, fürsorglich mit dir umzugehen und wieder

ganz in Kontakt mit dir selbst zu kommen.

 

Anmeldung:

Anmeldung hier

 

Im Raum für körperliches und mentales

Wohlbefinden, frei-sein-Yoga, Aachener Straße 164, 40223 Düsseldorf


Für einen Tag

voller Inspirationen investierst Du

130,- € in Dich und Dein

Wohlbefinden.

Bei Buchung ab dem 1. August 2020 beträgt Deine Investition 145,- €.




Hochsensibilität -Workshop - Achtsamkeit - Düsseldorf - 09. Mai 2020

Hochsensibilität

Workshop

Sonntag, 20. September 2020

von 15.00 bis 18.00 Uhr

 

Worum geht es?

„Du hörst ja die Flöhe husten!“,

„Sei doch nicht immer so empfindlich!“ oder „Nimm

dir nicht alles so zu Herzen!“

 

Wenn du diese Sprüche kennst und sie in deinem Leben immer und immer wieder gehört hast,

wenn du immer schon gedacht hast, du seist irgendwie anders als die anderen, du hättest eine andere Wahrnehmung, dann könnte es spannend für dich sein, dich

mit dem Thema „Hochsensibilität“ zu beschäftigen.

 

In der Veranstaltung gibt es eine Mischung aus Impulsvorträgen, Übungen, die dabei helfen können, wohlwollend mit sich und seiner besonderer Sensibilität umzugehen und Austausch mit Gleichgesinnten.

 

Es kann sehr heilsam sein, für sich zu erkennen, dass es normal sein darf, sensibler als andere Menschen zu sein.

 

An wen richtet sich der

Workshop?

Wenn du dich für das Thema „Hochsensibilität“ interessierst,

du schon weißt, dass du sehr sensibel ist oder eine Ahnung hast,

dass dies auf dich zutreffen könnte.

Aber auch, wenn du jemanden kennst, der hochsensibel ist,

und du diese Person besser verstehen möchtest.

 

Was darf ich beisteuern?

55,- € pro Person

inkl. aller Materialien

Bei Buchung ab dem 1. August 2020 beträgt Deine Investition 65,- €.

 

 

Anmeldung:

Anmeldung hier

 

Im Raum für körperliches

und mentales Wohlbefinden, frei-sein-Yoga,

Aachener Straße 164,

40223 Düsseldorf



Workshop - Achtsamkeit - Düsseldorf - 15. Mai 2020

 Achtsamkeitsworkshop zum Schnuppern

Donnerstag, 27. August 2020

von 17.00 bis 18.30 Uhr

 

Was erwartet dich?

Wir werden uns gemeinsam an Übungen aus dem Bereich der Achtsamkeit versuchen. Dazu gehören wohl dosierte Meditationen, ein Bodyscan, einiges zur Körperwahrnehmung, verschiedene Atemtechniken und inspirierender Input zum Umgang mit Emotionen. Wir werden uns austauschen, schweigen und durchaus auch Spaß dabei haben.

 

Ist das etwas für mich?

Wenn du daran interessiert bist, mehr in deine Kraft zu kommen und dem Alltag gelassener zu begegnen, dann auf jeden Fall. Auch wenn du schon erfahrener in Sachen Achtsamkeit bist, bist du hier richtig. Alle, ob jung oder alt, männlich oder weiblich, sind herzlich willkommen!

 

Was darf ich beisteuern? 

25,- € pro Person

Bei Buchung ab dem 1. August 2020 beträgt Deine Investition 30,- €.

 

Anmeldung:

Anmeldung hier

 

Im Raum für körperliches

und mentales Wohlbefinden, frei-sein-Yoga,

Aachener Straße 164,

40223 Düsseldorf



Tagesworkshop für Frauen - Selbstfürsorge - Achtsamkeit - Düsseldorf - achtsammitdir - 06. Juni 2020 - 07. November 2020

Tagesworkshop

für Frauen

*Selbstfürsorge*

Ich für mich - mit einer Extraportion Selbstfürsorge durch das Jahr

Samstag, 6. Juni 2020

Samstag, 7. November 2020

 jeweils von 11.00 bis 17.00 Uhr

 

MODUL II

 An Grenzen zu stoßen, erschöpft zu sein – das passiert immer wieder. Vor allem dann, wenn es um uns herum, ob zu Hause, auf der Arbeit oder einfach im Leben, turbulent zugeht.

Auf die eigenen Bedürfnisse zu hören, ist gar nicht so einfach, wenn gar nicht klar ist, wie das funktioniert. Oder die Bedürfnisse klopfen schon laut an und trotzdem steht man vor einem Rätsel: Wie soll es denn nun mit den neuen

Erkenntnissen weitergehen?

 

Wir widmen

uns während des Workshops ganz Dir und Deinem Wohlbefinden. Dabei geht es unter anderem um

 

- eine Reflexion des Ist-Zustandes

- das Kennenlernen und Üben von Methoden zur achtsamen Selbstfürsorge

- vielfältige Anregungen, das Gelernte im Alltag anzuwenden

- wieder mehr in Deine Kraft zu kommen

- den Austausch mit anderen Frauen.

 

Schritt für Schritt auf

einem Weg, Dich anzunehmen, fürsorglich mit Dir umzugehen und (wieder) in

Kontakt mit Dir selbst zu kommen.

 

Anmeldung:

Anmeldung hier

 

Im Raum für körperliches und mentales

Wohlbefinden, frei-sein-Yoga, Aachener Straße 164, 40223 Düsseldorf


Für einen Tag

voller Inspirationen investierst Du

130,- € in Dich und Dein

Wohlbefinden.

Bei Buchung ab dem 1. August 2020 beträgt Deine Investition 145,- €.




Tagesworkshop für LehrerInnen und LAA - Achtsamkeit - Düsseldorf - achtsammitdir - 3. Oktober 2020

Tagesworkshop

Selbstfürsorge für LehrerInnen und LAA

Und immer geht es um die Schule!

Sich selbst wieder in den Blick nehmen und auftanken

Samstag, 9. Mai 2020

Samstag, 3. Oktober 2020

 jeweils von 11.00 bis 17.00 Uhr

*wird verschoben*

 Täglich fordert uns die Schule auf's Neue heraus: Die Schüler, die Eltern, die Kollegen und nicht zuletzt das große Ganze: das Schulsystem.

Der Tagesworkshop ist dazu gedacht, sich selbst als Lehrerin oder LAA in den Blick zu nehmen und zu überprüfen, wann genau die eigenen Bedürfnisse und dann angemessen darauf zu reagieren.

Es werden praktische Übungen und Haltungen vermittelt, die im Alltag angewandt werden können und dazu verhelfen sollen, im Schulalltag gelassener mit Situationen umzugehen, die immer wieder für Stress sorgen. Denn dann ist es auch möglich, wieder mit Kraft und Freude zu unterrichten. 

  

Anmeldung:

Anmeldung hier

 

Im Raum für körperliches und mentales

Wohlbefinden, frei-sein-Yoga, Aachener Straße 164, 40223 Düsseldorf


Für einen Tag

voller Inspirationen investierst Du

130,- € in Dich und Dein

Wohlbefinden.

Bei Buchung ab dem 1. August 2020 beträgt Deine Investition 145,- €.



Adventsworkshop - Achtsamkeit - Düsseldorf - achtsammitdir - 28. und  29. November 2020

Workshop

Achtsam durch den Advent... gut zu sich sein

– Kraft schöpfen –

die Vorweihnachtszeit genießen

Samstag, 28.11.2020 oder Sonntag, 29.11.2020

von 15.00 bis 18.00 Uhr

 

„Macht euch bereit, macht euch bereit. Jetzt kommt die Zeit, auf

die ihr euch freut.“

 

Wir wollen in diesem wunderbaren Workshop ganz viel dafür tun,

dass Du entspannt und mit Glitzern in den Augen in die Adventszeit

starten kannst.

Wir machen es uns gemütlich, lassen es uns gut gehen, werden

entspannen, meditieren, ein bisschen kreativ und nochmal Kind sein.

Lass Dich verzaubern und überraschen!

 

Anmeldung:

Anmeldung hier

 

Im Raum für körperliches und mentales

Wohlbefinden, frei-sein-Yoga, Aachener Straße 164, 40223 Düsseldorf


Für diesen Ich-Zeit-Nachmittag in vorweihnachtlicher Stimmung, inkl. Snacks, Getränken und

Workshop-Materialien

investierst

Du

85,- € in Dich, Deine Vorfreude und Dein

Wohlbefinden.





Meine Dienstleistungen sind teilweise als Werbungskosten/Betriebsausgaben in der Steuererklärung ansetzbar. Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an einen steuerlichen Berater.

 

Achtsamkeitstraining kann keine fachärztliche oder psychotherapeutische Behandlung ersetzen. Es kann aber beides effektiv begleiten bzw. ergänzen. Die Teilnahme an den Kursen und Workshops erfolgt auf eigene Verantwortung.