Achtsamkeitstraining Einzelbegleitung
*online oder in Präsenz*
Beginn: nach Absprache
Zeitrahmen: 6 x 60 Min., möglichst fortlaufend
1 x pro Woche
Es ist auch möglich,
zunächst eine Einzelstunde
zu vereinbaren.
Was erwartet dich?
Wir werden uns gemeinsam an Übungen aus dem Bereich der Achtsamkeit versuchen. Dazu gehören wohl dosierte Meditationen, ein Bodyscan, einiges zur Körperwahrnehmung, verschiedene Atemtechniken und inspirierender Input zum Umgang mit Emotionen. Wir werden uns austauschen, schweigen und durchaus auch Spaß dabei haben.
Ist das etwas für mich?
Wenn du daran interessiert bist, mehr in deine Kraft zu kommen und dem Alltag gelassener zu begegnen, dann auf jeden Fall. Auch wenn du schon erfahrener in Sachen Achtsamkeit bist, bist du hier richtig. Alle, ob jung oder alt, männlich oder weiblich, sind herzlich willkommen!
Online-Veranstaltung
über Zoom
oder im
Praxisraum achtsammitdir
Volmerswerther Straße 191, 40219 Düsseldorf
Kursgebühr bitte erfragen
Achtsamkeitskurs
*online*
*Aktueller Kurs läuft derzeit*
Start des neuen Kurses:
20. April 2021
8x dienstags von
18.30 bis 19.40 Uhr
Wie läuft eigentlich eine Achtsamkeitskursstunde ab?
Wir kommen erst einmal mit einer kurzen Meditation an. Ich achte sehr darauf, dass es auch für Einsteiger nicht überfordernd ist. Nach einer Austauschrunde stelle
ich meist ein bestimmtes Thema aus den Bereichen der Achtsamkeit, Selbstfürsorge und des Selbstmitgefühls in den Mittelpunkt. Manchmal gibt es dazu auch etwas theoretischen Input und eine Übung
dazu. Übungen zur achtsamen Körper- und/oder Atemwahrnehmung folgen. Dies ist etwas, was Dich schnell in den Kontakt mit Dir bringt. Raus aus dem Alltag, raus aus stressigen Situationen, raus aus
dem Gedankenkarussell. Den Abschluss bildet häufig ein Bodyscan (eine bestimmte Art der achtsamen Körperwahrnehmung), eine Meditation oder ähnliche Übungen.
8 x dienstags
18.30 bis 19.40 Uhr
20.04., 27.04., 11.05., 18.05., 25.05., 08.06., 15.06., 22.06.2021 und 29.06.
*Am jeweils ersten Dienstag im Monat gibt es keine Kursstunde, da hier jeweils ein monatlicher Achtsamkeitsabend zur Auffrischung und Vertiefung stattfindet.*
Online-Veranstaltung
über Zoom
Kursgröße von maximal 10, mind. 5 Teilnehmern
150,00 € Kursgebühr
Monatlicher Achtsamkeitsabend zur Auffrischung
und Vertiefung
*online*
Immer am ersten Dienstag
im
Monat
Wer kann an den monatlichen Achtsamkeitsabenden teilnehmen?
Die monatlichen Achtsamkeitsabende sind für all diejenigen gedacht, die bei mir bereits an einem oder mehreren Kursen teilgenommen haben und ihre regelmäßige
Achtsamkeitspraxis mit anderen Menschen auffrischen oder vertiefen möchten.
Eine Teilnahme ist nach Absprache auch dann möglich, wenn du bereits im anderen Kontext Vorerfahrungen mit Achtsamkeit und/oder Selbstmitgefühl gesammelt hast.
Was erwartet dich?
Nachdem wir entspannt angekommen sind, werden wir in die Achtsamkeitspraxis eintauchen. Wir meditieren gemeinsam, kultivieren unser Atempraxis und machen Übungen
zur achtsamen Körperwahrnehmung.
Zudem steht an jedem monatlichen Achtsamkeitsabend ein Thema im Mittelpunkt (siehe unten), zu dem es einen kleinen Input von mir und Austausch mit der Gruppe gibt.
Ach, es lohnt sich einfach!
Immer am ersten Dienstag
im Monat
von 18.30 Uhr bis 20.30 Uhr
Die nächsten Termine
und Themen sind:
04.05.2021:
"Lass dich nicht ärgern -
aber wie?"
*Vom achtsamen Umgang
mit Ärger*
01.06.2021:
"Sei nicht so hart zu dir selbst"
*Sich mit Selbstmitgefühl begegnen in
schwierigen Zeiten*
Online-Veranstaltung
über Zoom
Kursgröße von maximal 10, mind. 3 Teilnehmern
39,00 € Teilnahmegebühr
je Abend
Achtsamkeitsworkshop zum Schnuppern
Freitag, 16. April 2021
von 18.30 bis 20.00 Uhr
*ausgebucht*
Was erwartet dich?
Wir werden uns gemeinsam an Übungen aus dem Bereich der Achtsamkeit versuchen. Dazu gehören wohl dosierte Meditationen, ein Bodyscan, einiges zur Körperwahrnehmung, verschiedene Atemtechniken und inspirierender Input zum Umgang mit Emotionen. Wir werden uns austauschen, schweigen und durchaus auch Spaß dabei haben.
Ist das etwas für mich?
Wenn du daran interessiert bist, mehr in deine Kraft zu kommen und dem Alltag gelassener zu begegnen, dann auf jeden Fall. Auch wenn du schon erfahrener in Sachen Achtsamkeit bist, bist du hier richtig. Alle, ob jung oder alt, männlich oder weiblich, sind herzlich willkommen!
Was darf ich beisteuern?
30,- € pro Person
Bei Anmeldung zu zweit
50,00 € statt 2 x 30,00 €
Online-Veranstaltung
über Zoom
Kursgröße von maximal 10, mind. 3 Teilnehmern
Achtsamkeitskurs am Mittwoch
Beginn: April 2021
mittwochs von
18.20 bis 19.30 Uhr
*ausgebucht*
Warteliste möglich
Was erwartet dich?
Wir werden uns gemeinsam an Übungen aus dem Bereich der Achtsamkeit versuchen. Dazu gehören wohl dosierte Meditationen, ein Bodyscan, einiges zur Körperwahrnehmung, verschiedene Atemtechniken und inspirierender Input zum Umgang mit Emotionen. Wir werden uns austauschen, schweigen und durchaus auch Spaß dabei haben.
Ist das etwas für mich?
Wenn du daran interessiert bist, mehr in deine Kraft zu kommen und dem Alltag gelassener zu begegnen, dann auf jeden Fall. Auch wenn du schon erfahrener in Sachen Achtsamkeit bist, bist du hier richtig. Alle, ob jung oder alt, männlich oder weiblich, sind herzlich willkommen!
8 x mittwochs,
18.20 bis 19.30 Uhr
Termine für den Block ab April:
21.04., 28.04., 12.05., 19.05., 26.05., 09.06., 16.06. und 23.06.2021
Im Raum für Achtsamkeit, Benzenbergstraße 59, 40219 Düsseldorf
Kursgröße von maximal 7
Teilnehmern
150,00 € Kursgebühr
Mutter sein und ganz bei mir
Achtsamkeit im Kursformat für Mütter von kleinen und großen Kindern
*aktueller Kurs läuft zurzeit*
Beginn: 22. Februar 2021
montags von
20.00 bis 21.15 Uhr
Achtsam mit dir umzugehen, dir selbst und deinen Bedürfnissen als Frau und Mutter gegenüber mitfühlend zu sein, steht im Mittelpunkt dieses Kurses. Es geht um das körperliche und mentale Kräftesammeln, um in Alltags- und Stresssituationen bei dir bleiben und gemäß deiner inneren Werte handeln zu können. Mittels Atem- und Körperwahrnehmungsübungen sowie Meditationen kommst
du zunehmend mehr dazu, dich anzunehmen, fürsorglich mit dir umzugehen und wieder
ganz in Kontakt mit dir selbst zu kommen.
8 x montags
20.00 bis 21.15 Uhr
22.02., 01.03., 08.03., 15.03., 22.03., 29.03., 12.04. und 19.04.2021
Online-Veranstaltung
über Zoom
Kursgröße von maximal 10, mind. 5 Teilnehmern
150,00 € Kursgebühr
Meine Dienstleistungen sind teilweise als Werbungskosten/Betriebsausgaben in der Steuererklärung ansetzbar. Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an einen steuerlichen Berater.
Achtsamkeitstraining kann keine fachärztliche oder psychotherapeutische Behandlung ersetzen. Es kann aber beides effektiv begleiten bzw. ergänzen. Die Teilnahme an den Kursen und Workshops erfolgt auf eigene Verantwortung.
Die unten stehenden Veranstaltungen werden demnächst wieder angeboten. Du kannst Dich gerne bereits unverbindlich dazu anmelden. Dann hast Du einen Platz sicher. Und wenn der festgelegte Termin nicht für Dich passen sollte, dann rücken einfach andere Teilnehmerinnen nach.
Wenn Du Freundinnen, Bekannte oder Arbeitskolleginnen hast, die sich alle für eines meiner Workshopthemen interessieren, dann ist es auch möglich, einen individuellen Workshoptermin zu vereinbaren. Workshops führe ich ab einer Teilnehmerzahl von vier Personen durch.
Workshop
*Die Kraft Deiner Intuition*
Zeitrahmen: 3 Stunden
Die meisten Menschen versuchen Lösungen für Probleme ausschließlich durch Nachdenken zu finden oder ihr Wissen über bestimmte Dinge in ihrem Gedächtnis abzurufen. Das liegt daran, dass sich unsere intuitiven Kräfte kaum entwickeln durften. Wer den Zugang zu seiner Intuition hat, kann selbstbestimmte Entscheidungen treffen und sich über ein hohes Maß an Energie freuen.
In diesem Mini-Workshop geht es darum, den Zugang zur eigenen Intuition zu wecken. Dies gelingt u.a. durch das Anbahnen einer achtsamen Haltung, um den Geist zur Ruhe zu bringen und bewertungsfrei wahrzunehmen. Wir werden außerdem Übungen machen, um mehr und mehr die rechte Gehirnhälfte zu aktivieren, die so wichtig ist für unsere Intuition.
Was darf ich beisteuern?
85,- € pro Person
inkl. aller Materialien
Im Raum für Achtsamkeit,
Benzenbergstraße 59, 40219 Düsseldorf
Workshop
Achtsamkeit und Selbstfürsorge für Lehrerinnen und LAA
Und immer geht es um die Schule!
Sich selbst wieder in den Blick nehmen und auftanken
Zeitrahmen: 3 Stunden
Täglich fordert uns die Schule auf's Neue heraus: Die Schüler, die Eltern, die Kollegen und nicht zuletzt das große Ganze: das Schulsystem.
Der Tagesworkshop ist dazu gedacht, sich selbst als Lehrerin oder LAA in den Blick zu nehmen und zu überprüfen, wann genau die eigenen Bedürfnisse und dann angemessen darauf zu reagieren.
Es werden praktische Übungen und Haltungen vermittelt, die im Alltag angewandt werden können und dazu verhelfen sollen, im Schulalltag gelassener mit Situationen umzugehen, die immer wieder für Stress sorgen. Denn dann ist es auch möglich, wieder mit Kraft und Freude zu unterrichten.
Im Raum für Achtsamkeit,
Benzenbergstraße 59, 40219 Düsseldorf
Für einen Tag
voller Inspirationen investierst Du
85,- € in Dich und Dein
Wohlbefinden.
Hochsensibilität
Workshop
*Dein MEHR als Chance sehen*
Zeitrahmen: 3 Stunden
Worum geht es?
„Du hörst ja die Flöhe husten!“,
„Sei doch nicht immer so empfindlich!“ oder „Nimm
dir nicht alles so zu Herzen!“
Wenn du diese Sprüche kennst und sie in deinem Leben immer und immer wieder gehört hast,
wenn du immer schon gedacht hast, du seist irgendwie anders als die anderen, du hättest eine andere Wahrnehmung, dann könnte es spannend für dich sein, dich
mit dem Thema „Hochsensibilität“ zu beschäftigen.
In der Veranstaltung gibt es eine Mischung aus Impulsvorträgen, Übungen, die dabei helfen können, wohlwollend mit sich und seiner besonderen Sensibilität umzugehen und Austausch mit Gleichgesinnten.
Es kann sehr heilsam sein, für sich zu erkennen, dass es normal sein darf, sensibler als andere Menschen zu sein.
An wen richtet sich der
Workshop?
Wenn du dich für das Thema „Hochsensibilität“ interessierst,
du schon weißt, dass du sehr sensibel ist oder eine Ahnung hast,
dass dies auf dich zutreffen könnte.
Aber auch, wenn du jemanden kennst, der hochsensibel ist,
und du diese Person besser verstehen möchtest.
Was darf ich beisteuern?
85,- € pro Person
inkl. aller Materialien
Im Raum für Achtsamkeit,
Benzenbergstraße 59, 40219 Düsseldorf
Workshop für Frauen
*Mach mal langsam… und komm in deine Kraft*
Zeitrahmen: 3 Stunden
Nicht umsonst ist die Redensart „In der Ruhe liegt die Kraft“ entstanden. Es ist ein tiefes menschliches Bedürfnis, aus der Ruhe heraus zu handeln, denn so spürt man seine Bedürfnisse ganz genau. Manchmal ist das aber gar nicht so einfach, weil wir durch äußere Einflüsse aus dem Takt gebracht werden. Dann überhören wir Warnsignale des Körpers, übergehen immer wieder unsere Grenzen und sind erschöpft.
In diesem Mini-Workshop geht es um ein vorsichtiges Herantasten an die eigenen Bedürfnisse und um ein genaues Hinhören und -spüren. Es gibt einen Mix aus vielen praktischen Übungen und kleinen informativen Häppchen, die nicht überfordern, sondern weiterhelfen. Eine kleine Auszeit vom Alltag, die aufzeigt, wodurch neue Energie entstehen kann.
Was darf ich beisteuern?
85,- € pro Person
inkl. aller Materialien
Im Raum für Achtsamkeit,
Benzenbergstraße 59, 40219 Düsseldorf
Workshop
Achtsam durch den Advent... gut zu sich sein
– Kraft schöpfen –
die Vorweihnachtszeit genießen
Zeitrahmen: 3 Stunden
„Macht euch bereit, macht euch bereit. Jetzt kommt die Zeit, auf die ihr euch freut.“
Wir wollen in diesem wunderbaren Workshop ganz viel dafür tun,
dass Du entspannt und mit Glitzern in den Augen in die Adventszeit
starten kannst.
Wir machen es uns gemütlich, lassen es uns gut gehen, werden
entspannen, meditieren, ein bisschen kreativ und nochmal Kind sein.
Lass Dich verzaubern und überraschen!
Im Raum für Achtsamkeit,
Benzenbergstraße 59, 40219 Düsseldorf
Für diesen Ich-Zeit-Nachmittag in vorweihnachtlicher Stimmung, inkl. Snacks, Getränken und
Workshop-Materialien
investierst
Du
85,- € in Dich, Deine Vorfreude und Dein
Wohlbefinden.
So finden Sie Mich
achtsammitdir - Simone Eichhorn - Düsseldorf
E-Mail: info@achtsammitdir.de - Telefon: +49 211 6022531