Tagesworkshop
für Frauen
*Selbstfürsorge*
Ich für mich - mit einer Extraportion Selbstfürsorge durch das Jahr
Samstag, 11. Januar 2020
*ausgebucht*
Samstag, 14. März 2020
*ausgebucht*
Samstag, 5.September 2020
jeweils von 11.00 bis 17.00 Uhr
MODUL I
An Grenzen zu stoßen, erschöpft zu sein – das passiert immer wieder. Vor allem dann, wenn es um uns herum, ob zu Hause, auf der Arbeit oder einfach im Leben, turbulent zugeht.
Auf die eigenen Bedürfnisse zu hören, ist gar nicht so einfach, wenn gar nicht klar ist, wie das funktioniert. Oder die Bedürfnisse klopfen schon laut an und trotzdem steht man vor einem Rätsel: Wie soll es denn nun mit den neuen
Erkenntnissen weitergehen?
Wir widmen
uns während des Workshops ganz Dir und Deinem Wohlbefinden. Dabei geht es unter anderem um
- eine Reflexion des Ist-Zustandes
- das Kennenlernen und Üben von Methoden zur achtsamen Selbstfürsorge
- vielfältige Anregungen, das Gelernte im Alltag anzuwenden
- wieder mehr in Deine Kraft zu kommen
- den Austausch mit anderen Frauen.
Schritt für Schritt auf
einem Weg, Dich anzunehmen, fürsorglich mit Dir umzugehen und (wieder) in
Kontakt mit Dir selbst zu kommen.
Anmeldung:
Im Raum für körperliches und mentales
Wohlbefinden, frei-sein-Yoga, Aachener Straße 164, 40223 Düsseldorf
Für einen Tag
voller Inspirationen investierst Du
130,- € in Dich und Dein
Wohlbefinden.
Achtsamkeitskurs - offen für alle
Beginn: 21. April 2020
oder Anfang September
dienstags von
18.30 bis 19.30 Uhr
*noch 2 freie Plätze*
Was erwartet dich?
Wir werden uns gemeinsam an Übungen aus dem Bereich der Achtsamkeit versuchen. Dazu gehören wohl dosierte Meditationen, ein Bodyscan, einiges zur Körperwahrnehmung, verschiedene Atemtechniken und inspirierender Input zum Umgang mit Emotionen. Wir werden uns austauschen, schweigen und durchaus auch Spaß dabei haben.
Ist das etwas für mich?
Wenn du daran interessiert bist, mehr in deine Kraft zu kommen und dem Alltag gelassener zu begegnen, dann auf jeden Fall. Auch wenn du schon erfahrener in Sachen Achtsamkeit bist, bist du hier richtig. Alle, ob jung oder alt, männlich oder weiblich, sind herzlich willkommen!
Anmeldung:
10 x dienstags,
18.30 bis 19.30 Uhr
Termine für den Block ab April:
21.04., 28.04., 05.05., 12.05., 19.05., 26.05., 02.06., 09.06., 16.06 und 23.06.2020
Im Raum für körperliches
und mentales
Wohlbefinden, frei-sein-Yoga,
Aachener Straße 164, 40223 Düsseldorf
Kursgröße von maximal 10
Teilnehmern
165,00 € Kursgebühr
Mutter sein und ganz bei mir Tagesworkshop
Samstag, 25. April 2020
von 11.00 bis 17.00 Uhr
*wird verschoben*
Achtsam mit dir umzugehen, dir selbst und deinen Bedürfnissen als Frau und Mutter gegenüber mitfühlend zu sein, steht im Mittelpunkt dieses Tages. Es geht um das körperliche und mentale Kräftesammeln, um in Alltags- und Stresssituationen bei dir bleiben und gemäß deiner inneren Werte handeln zu können.
Mittels Atem- und Körperwahrnehmungsübungen sowie Meditationen kommst
du zunehmend mehr dazu, dich anzunehmen, fürsorglich mit dir umzugehen und wieder
ganz in Kontakt mit dir selbst zu kommen.
Anmeldung:
Im Raum für körperliches und mentales
Wohlbefinden, frei-sein-Yoga, Aachener Straße 164, 40223 Düsseldorf
Für einen Tag
voller Inspirationen investierst Du
130,- € in Dich und Dein
Wohlbefinden.
Hochsensibilität
Workshop
Samstag, 9. Mai 2020
von 10.00 bis 13.00 Uhr
Worum geht es?
„Du hörst ja die Flöhe husten!“,
„Sei doch nicht immer so empfindlich!“ oder „Nimm
dir nicht alles so zu Herzen!“
Wenn du diese Sprüche kennst und sie in deinem Leben immer und immer wieder gehört hast,
wenn du immer schon gedacht hast, du seist irgendwie anders als die anderen, du hättest eine andere Wahrnehmung, dann könnte es spannend für dich sein, dich
mit dem Thema „Hochsensibilität“ zu beschäftigen.
In der Veranstaltung gibt es eine Mischung aus Impulsvorträgen, Übungen, die dabei helfen können, wohlwollend mit sich und seiner besonderer Sensibilität umzugehen und Austausch mit Gleichgesinnten.
Es kann sehr heilsam sein, für sich zu erkennen, dass es normal sein darf, sensibler als andere Menschen zu sein.
An wen richtet sich der
Workshop?
Wenn du dich für das Thema „Hochsensibilität“ interessierst,
du schon weißt, dass du sehr sensibel ist oder eine Ahnung hast,
dass dies auf dich zutreffen könnte.
Aber auch, wenn du jemanden kennst, der hochsensibel ist,
und du diese Person besser verstehen möchtest.
Was darf ich beisteuern?
55,- € pro Person
inkl. aller Materialien, Getränke und
Snacks
Anmeldung:
Im Raum für körperliches
und mentales Wohlbefinden, frei-sein-Yoga,
Aachener Straße 164,
40223 Düsseldorf
Achtsamkeitsworkshop zum Schnuppern
Freitag, 15. Mai 2020
von 18.00 bis 19.30 Uhr
Was erwartet dich?
Wir werden uns gemeinsam an Übungen aus dem Bereich der Achtsamkeit versuchen. Dazu gehören wohl dosierte Meditationen, ein Bodyscan, einiges zur Körperwahrnehmung, verschiedene Atemtechniken und inspirierender Input zum Umgang mit Emotionen. Wir werden uns austauschen, schweigen und durchaus auch Spaß dabei haben.
Ist das etwas für mich?
Wenn du daran interessiert bist, mehr in deine Kraft zu kommen und dem Alltag gelassener zu begegnen, dann auf jeden Fall. Auch wenn du schon erfahrener in Sachen Achtsamkeit bist, bist du hier richtig. Alle, ob jung oder alt, männlich oder weiblich, sind herzlich willkommen!
Was darf ich beisteuern?
25,- € pro Person
Anmeldung:
Im Raum für körperliches
und mentales Wohlbefinden, frei-sein-Yoga,
Aachener Straße 164,
40223 Düsseldorf
Tagesworkshop
für Frauen
*Selbstfürsorge*
Ich für mich - mit einer Extraportion Selbstfürsorge durch das Jahr
Samstag, 6. Juni 2020
Samstag, 7.November 2020
jeweils von 11.00 bis 17.00 Uhr
MODUL II
An Grenzen zu stoßen, erschöpft zu sein – das passiert immer wieder. Vor allem dann, wenn es um uns herum, ob zu Hause, auf der Arbeit oder einfach im Leben, turbulent zugeht.
Auf die eigenen Bedürfnisse zu hören, ist gar nicht so einfach, wenn gar nicht klar ist, wie das funktioniert. Oder die Bedürfnisse klopfen schon laut an und trotzdem steht man vor einem Rätsel: Wie soll es denn nun mit den neuen
Erkenntnissen weitergehen?
Wir widmen
uns während des Workshops ganz Dir und Deinem Wohlbefinden. Dabei geht es unter anderem um
- eine Reflexion des Ist-Zustandes
- das Kennenlernen und Üben von Methoden zur achtsamen Selbstfürsorge
- vielfältige Anregungen, das Gelernte im Alltag anzuwenden
- wieder mehr in Deine Kraft zu kommen
- den Austausch mit anderen Frauen.
Schritt für Schritt auf
einem Weg, Dich anzunehmen, fürsorglich mit Dir umzugehen und (wieder) in
Kontakt mit Dir selbst zu kommen.
Anmeldung:
Im Raum für körperliches und mentales
Wohlbefinden, frei-sein-Yoga, Aachener Straße 164, 40223 Düsseldorf
Für einen Tag
voller Inspirationen investierst Du
130,- € in Dich und Dein
Wohlbefinden.
Tagesworkshop
Selbstfürsorge für LehrerInnen und LAA
Und immer geht es um die Schule!
Sich selbst wieder in den Blick nehmen und auftanken
Samstag, 3. Oktober 2020
jeweils von 11.00 bis 17.00 Uhr
Täglich fordert uns die Schule auf's Neue heraus: Die Schüler, die Eltern, die Kollegen und nicht zuletzt das große Ganze: das Schulsystem.
Der Tagesworkshop ist dazu gedacht, sich selbst als Lehrerin oder LAA in den Blick zu nehmen und zu überprüfen, wann genau die eigenen Bedürfnisse und dann angemessen darauf zu reagieren.
Es werden praktische Übungen und Haltungen vermittelt, die im Alltag angewandt werden können und dazu verhelfen sollen, im Schulalltag gelassener mit Situationen umzugehen, die immer wieder für Stress sorgen. Denn dann ist es auch möglich, wieder mit Kraft und Freude zu unterrichten.
Anmeldung:
Im Raum für körperliches und mentales
Wohlbefinden, frei-sein-Yoga, Aachener Straße 164, 40223 Düsseldorf
Für einen Tag
voller Inspirationen investierst Du
130,- € in Dich und Dein
Wohlbefinden.
Workshop
Achtsam durch den Advent... gut zu sich sein
– Kraft schöpfen –
die Vorweihnachtszeit genießen
Samstag, 28.11.2020 oder Sonntag, 29.11.2020
von 15.00 bis 18.00 Uhr
„Macht euch bereit, macht euch bereit. Jetzt kommt die Zeit, auf
die ihr euch freut.“
Wir wollen in diesem wunderbaren Workshop ganz viel dafür tun,
dass Du entspannt und mit Glitzern in den Augen in die Adventszeit
starten kannst.
Wir machen es uns gemütlich, lassen es uns gut gehen, werden
entspannen, meditieren, ein bisschen kreativ und nochmal Kind sein.
Lass Dich verzaubern und überraschen!
Anmeldung:
Im Raum für körperliches und mentales
Wohlbefinden, frei-sein-Yoga, Aachener Straße 164, 40223 Düsseldorf
Für diesen Ich-Zeit-Nachmittag in vorweihnachtlicher Stimmung, inkl. Snacks, Getränken und
Workshop-Materialien
investierst
Du
55,- € in Dich, Deine Vorfreude und Dein
Wohlbefinden.
Meine Dienstleistungen sind teilweise als Werbungskosten/Betriebsausgaben in der Steuererklärung ansetzbar. Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an einen steuerlichen Berater.
Achtsamkeitstraining kann keine fachärztliche oder psychotherapeutische Behandlung ersetzen. Es kann aber beides effektiv begleiten bzw. ergänzen. Die Teilnahme an den Kursen und Workshops erfolgt auf eigene Verantwortung.
So finden Sie Mich
achtsammitdir - Simone Eichhorn - Düsseldorf
E-Mail: info@achtsammitdir.de - Telefon: +49 211 6022531